几种养肾的技巧
www.zg-xbwh.com   2017-05-23 18:49:55   浏览次数:

  肾是先天之本,养肾就是保命,健康的肾是最好的“长生不来药”肾不虚,人不老,百病不侵
 
  那么我就来说说生活中一些最简单的养肾技巧,养肾可以分为穴位保养以及食物保养,今天咱们来说的是穴位保养,来看看你能认出几个穴位
 

 
  肾俞穴
 
  首先时候肾俞穴:这个穴位位于人体的腰背部,在于肚脐同一水平的脊椎左右两侧两指宽处,他们是一对双胞胎哦,别把它兄弟给忘记了。按摩时,首先要将双手摩擦到热,然后在将掌心放在肾俞穴,摩擦8~10分钟,或者直接用手指按揉肾俞穴,知道出现酸胀感,且腰部微微发热为止哦。 它的功效具有:疏精益气,补肾益精,对于腰疼,肾脏疾病,高血压,低血压,耳鸣,精力减退等都是有很好的保健治疗作用。。
 

 
  太溪穴
 
  太溪穴:太溪穴位于足内侧,内踝后方与脚跟跟骨筋腱之间凹陷处,按摩时,一个手四指置于外踝,另一只手拇指指端点按太溪穴,先揉按2~5分钟。再一按一松连坐5分钟。按摩时,力量要柔和,不要用力过大。 功效:太溪穴为足少阴肾经的原穴,即补肾阴,又补肾阳,刺激它有明显的提高肾功能的作用。
 

 
  腰眼
 
  腰眼:两只手摩擦至热,放于腰部,手掌贴向皮肤,上下按摩,有热感为止,早晚各一次,每次200下,另外一种按摩方式,两指手握拳,用两手的拇指掌关节处的突出部位,向内做环形旋转按摩5~10分钟,早中晚各一次。 功效:适用于因肾亏所致的慢肌劳损,腰酸背痛等症状
 
  肾功能是否正常,对于健康有着举足轻重的作用,同时中医理论认为“肾气有余,气脉常勇”是延年益寿的首要条件,所以平日里对肾的保养时不可缺少的。
 

 
 
 

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